こんにちは。管理人のtoshiyamiyazakiです。今回もライフログについての投稿です。ライフログでは自分のその時の気持ちも書きつけるようにしましょう。そうすることで以下のような効果が期待できますよ。
不安や恐怖、苦痛を繰り返し反芻していると言ってもいい。まったくの取り越し苦労ですね。それを防ぐには、いったん問題を紙に落として、忘れる。あるいは結論することです。紙に書き出したら、もう覚えている必要はありません。本当に自分が直面すべき問題のみ、心配するのではなく、考えるようにします。
『情報は一冊のノートにまとめなさい』p.107
自分の心の中の声を、頭の中ではない別の場所に保管しておけば、頭を「不安や恐怖、苦痛をためこむ場所」ではなく、「思考を処理するための場所」として機能させることができるようになります。ライフログに書き残して忘れる習慣を身につければ、作業記憶も解放され、目の前の作業に思考の100％を投入することができるようになります。
