10分間「ダッシュ法」で仕事の先延ばしを防止

久々の投稿で恐れ入ります。管理人のtoshiyamiyazakiです。今日ご紹介するのは、仕事の先延ばしを防止するハックです。

10分間ダッシュ法とは

方法は以下のようにいたってシンプルです。

10分間だけ集中力を極限まで高めて目の前の作業に取り組み、2分だけ手を離すということを繰り返します。（中略）コツは、全集中力を傾けて燃え尽きてしまう、その一瞬手前で休みの時間を入れることです。この場合も10分という数字は目安ですので、6分とか8分といった短い時間から始めてみると効果を実感できると思います。

『情報ダイエット仕事術』p.85

10分間ダッシュ法で先延ばしをしていたブログの投稿を無事再開させることに成功

10分間ダッシュ法は、仕事の先延ばしを解消するのに有効です。何を隠そう、この投稿も「10分間ダッシュ法」で書き始めたものです。この2ヶ月、ブログの投稿という先延ばしをしていた仕事に今、8分だけ集中して取り組んでおります。

誰だって、嫌な仕事に何時間も没頭することは気が重いです。しかし、8分だけなら簡単です。そして、最初の8分が過ぎてしまえば、やる気に火がついてしまうことを多いのです。

静止している物体を動かす場合と同じです。物体を動かすのには大きな摩擦（初期摩擦）が掛かりますが、いったん動き出したらなら摩擦（動摩擦）は小さなものになります。このハックは初期摩擦を小さくする、つまり、物事を始めるハードルを予め下げることを目的にしたハックといえるでしょう。