第1弾はこちら。
第2弾はこちら。
考えるだけで楽しくなる目標を掲げる
p.70 苦手なこと、うまくいかないことがあるときは、「そもそもの目標はなんだろう」という視点に立って、もう一度考えなおしてみましょう。⇒☆そもそも今やっている作業の目標は何だったか？経済的基盤を確立するため？ノマドワーカーになるため？
p.73 まずは「相手との"関係"をつくる」という目標を掲げるようにしましょう。
⇒☆これは様々なことに通じる考え方だなあ～！参考になる！
p.78 「考えるだけでワクワクするような目標であること」
p.78-79 楽しくない目標なんて、潜在意識は実現しようとしないのです。
⇒☆楽しい目標か～。
具体的なイメージをもち、そこから逆算
p.79 もう一つ大切なポイントが「できるだけ具体的なイメージができること」です。p.79 次に考えるのがは「3年後の自分はどうなっているか」です。
⇒特に注意してイメージしてほしいのは「そこで自分がどんな生活をしているか」です。
p.80 ここまでイメージできたら、今度はイメージを「逆算」していきます。
p.81 あとは、毎朝5分程度で構いませんので、目標の再確認をすること。そして昼間は「今日できること」に集中する。
⇒☆さっそく毎朝の日課に加えよう。
p.83 エネルギーの法則から考えるならば、大切なのは夢を持つことであって、それを達成することではありません。
体感イメージを磨こう！
p.95 客観イメージには、失敗体験そのものが「消去」されていくという効果があるのです。⇔p.96 体感イメージというのは「いい情報をつくり、増幅させる」ためのイメージ力なんですね。
p.110 テレビ世代のわれわれは、もっと体感イメージを磨かなければならないのです。
⇒☆耳の痛い話だ～！
正しい呼吸法とは
p.118 正しい呼吸法は「大きく吐いて、大きく吸う」という順番になります。p.119 吐くのは口から、吸うのは鼻からです。
このとき、とにかく「吐く」ことに時間をかけること。
p.120 コツとしては、寝る前の寝室やお風呂の中など、できるだけ静かでリラックスできる環境で続けること。
⇒☆さっそく取り入れてみよう！
まずは自分を認めることから
p.137 やりたくないかできないと思っているのであれば、まずはそんな自分を認めること。⇒p.137 その上で、「やりたくないのはわかった。じゃあ、どうすればできるんだろう？」と考えればいいのです。
p.138 ほんとうに強い人とは「自分の弱点を受け入れている人」「自分の限界を受け入れている人」のことなんですね。
p.168 「こうあらねばならない自分」と「ほんとうの自分」のギャップが、不安なのです。
p.192 調子が悪いときは、もう「そういう時期なんだな」と割り切る勇気が必要です。
p.206 正しいストレス解消法には、一つの大原則があります。
それは「外に出す」ということ。
