猫背解消ヨガで姿勢矯正&セロトニン神経を活性化

シンプル・ヨガで猫背を解消

どうも、今日は。toshiyamiyazakiです。今日は久々にヨガのご紹介です。ウツになるとどうしても姿勢がうつむき加減・前かがみになりがち。その姿勢が固定されれば猫背になってしまう危険性も。そうなる前に今回ご紹介するヨガで猫背を解消しましょう。

おうちでカンタン！ キレイが目覚める シンプル・ヨガ　vol.3　猫背を解消！後姿美人になろう♪

リズムカルに動かすことでセロトニンが分泌！

「今回のポーズのポイント」でも触れていますが、リズムカルに動かすことを意識してみてください。『脳からストレスを消す技術』によると、リズム運動は「セロトニン神経」を活性化する効果があり、結果としてストレスを受け流す機能を高めることができるようです。そう考えれば、今回ご紹介するヨガは姿勢とセロトニンの両側面からウツに有効であると言えますね。